Laperl

duttiga jag

Idag blev det som vanligt en tur till gymmet på morgonen. Påscheamt stog Rygg/Biceps och cardio.
Övningarna jag körde var:
Chins. Eftersom jag inte klarar det körde jag lastdrag med tyngre vikter. 3 sets 12,10,8
Lastdrag men den här gången med något lägre vikter 3 sets 12,10,8
Stångrodd 3 sets 12,10,8
Bicepscurls med ez stång 3 sets 12,10,8
Hantelcurls 3 sets 12, 10,8
 
Med lastdraget har jag lite problem. Om jag intar rätt position så har jag ingen kontakt men drar jag den bakom huvudet känner jag kontakt. Frågan är vad jag gör för fel?!
 
När jag var klar i fria vikter rummet körde jag extra i maskiner körde samma där  sets på 12,10,8 som en extra krydda liksom
 
Avsutningsvis körde jag intervall på löpbandet med 1,5 lutning 1 min gå och 1 min springa. Puh jobbigt!
 
Bjuder på en ryggbild idag
Spännande och se hur det ser ut efter fler mördarpass som idag
 

Just nu Sitter jag och chillar. Gubben diskar och barne är ute och leker. Ni vet vad det betyder.
GAME OF THRONE time! Sista avsnittet tror jag. Pissigt! Få se om jag hinner logga in på wow också innan det är dags att dra sig utåt.
 
Todaloo XOXO
 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas