Laperl

Det blir en dag på stranden

Som Thomas Ledin sjunger.

Han är verkligen synonym med svensk sommar. Älskar den där snubbens sånger. Hans närvaro när han uppträder. ÅHH!!!! Det är verkligen nått speciellt med den mannen. Där är nått som var bättre förr. Musiken. Numera är allt studio inspelad och fixad och donad med. Dom flesta vet väll inte ens vad en instrument är. Nordman är också en sångare jag bara åhhhhh kan lyssna på om och om och om igen.

 

Nu gled jag iväg. I varje fall så blev det en dag på stranden. Några stackmoln men så underbart härligt skönt. Barna röjde runt. Vi var HELT ensama där hahaha.  dom började med badbyxor på och slutade helt nakna. framåt Kvällen nu så dök det upp massor med folk och reagerade på hur folk beteer sig. Det är helt okey att lillgrabben springer runt naken men tjejerna fick massa blickar. Inte så dregel kåt blick (dom är 5 och 3 år men peddosar vet väll inte sina gränser) utan mer äcklad förvånad blick med viskningar som följd. Nu är det väldigt invandrar tätt här och tror att det kan va det som påverkar. Just kvinnor, flickor och nakenhet. Kvinnliga könet ja helst hela kvinnan ska ju gömmas.

Hade taggarna utåt för det mesta och tänkte säger nån sågot så kommer jag säga ett och annat för mina tjejer ska inte få höra sånt skit. Dom är BARN och dom kan springa runt nakna precis som deras grabbar med snoppen i vädret.

 

Hur har ni haft det? Har det varit lika fint hos er?

 

 

Nu är det live!

Efter lite strul och fixa in på småtimmarna så ska allt funka nu.

Dagen till ära fick börja som vanligt med upp och hoppa. äta frukost och sen dra iväg till gymmet. Idag blev det rygg,biceps och två övningar för ben och rumpa. Det bara rann om svett om mej så var så där lagom fräsch. sealed

Känner att  jag klarar av mer vikter nu i vissa övningar och det tyder ju på att det går framåt. Smärtan jag har haft i rygggen efter en bilvolt när jag var gravid med min första för 16-17 år sen har försvunnit. Har försökt känna efter om den finns där men nope. Den är borta laughing!

 

Idag vet jag inte vad dagen bjuder på. Vi får se. himmlen ska visst öppna sig och bli soligt med enstaka stackmoln frammåt kl 15 så kanske packar ihop klanen och drar till badet. Annars får det bli en ny lekplats. Det behöver inte kosta mycket för att roa dom små. Värre blir det väll när dom blir större. Men antar att det handlar om inställning och vad man gör det till. Men alla ungdomar sitter nu för det mesta framör datorn, mobilen eller surfplatta. Det sociala biten att träffas ute och leka har flyttats till snapchat, kik och facebook typ.

 

Här hemma har viegentligen inga restriktioner. Utan begränsningarna kommer av att det blir en sån jäkla tjafs runt prylarna bland dom små. Blir då automatiskt att det blir mindre tid framför det. Sen är det mycket att vi ser hellre att dom leker ute än sitter inne men vid tråkigt väder kan det vara en välsignelse. Fattar inte hur man gjorde innan undecided.

 

Dom stora får spela hur mycket dom vill men regeln är att dom ska gå upp senast tio på morgonen. Så då får dom anpassa sitt spelande på natten så dom orkar vakna utan att va tjuriga. Eget ansvar helt enkelt. Ja alltså helger och lov då.

 

Hur gör ni som har barn, stora och små, har ni regler eller är det fritt fram?

 

                        

 

Ny på for.me

Har blivit en ofrivillig bloggpaus på ganska länge då jag väntade på min exportfil för att flytta hit.

Nu är det gjort!

Men problemet är att alla bilder är typ borta :O.

Måste fixa det och det ska jag göra. Ni får ha tålamod tills allt är färdigt. Kommer gå på lågvarv tills allt är klart och fixat.

 

Vem jag är kan ni läsa under kategorien PRESENTATION.

Nu återgå till att försöka få rätsida på allt.

Slut som artist

Har måtthelt konstigt så bloggen har blivit lidande. Skärpning! 
Igår stog ben och rumpa på schemat. När jag kom till gymmet var det helt mörklagd. Trodde först de va stängt och tänkte va fan det är en dygnet runt gym. Men de va öppet men ingen va där. Så körde min musik ur mobilen å passa på och köra lite dansmoves. Nu har dom nått gött och skratta åt i säkerhets kameran ;).
 
Körde stenhårt och pressa mej själv till det yttersta. Känndes på yrselattackerna och hur det svartna för ögonen. Så var tvungen å ta en lite längre paus. Men påt igen. 
 
Efter bara två veckor känner jag främst en förändring i kroppen. Har ingen sötsug (just nu få se vad som händer vid pms) ingen behov av att äta nått annat och har fått hunger känslor ( inte haft det förut). Resultat på kroppen börjar också synas. Börjar få en liten muskel vid triceps. Rumpan har åkt upp liiiite och baksidan av låren börjar slätas ut liiite. Fortfarande påminner den om en dålig gropig grusväg men några gropar har jämnats ut 😉
Två veckor och så mycket resultat. Ser fram emot om tio veckor.  Visar före efter bilder halvvägs igenom 😊
 
Efter gymet va det snabbt hem smälla i mej mat sen iväg till willys. Dom stängde tidigare så va skynda skynda. Hann inte ens ducha så man kände sig sisådär lagom fräsch Med tanke på hur mycket man hade svettats. 😓
 
Blev midsommarmat iaf som bestog av gräddfil, hel lax sida och färsk potatis till familjen. Själv åt jag lax, potatis, mozzarella och wokgrönsaker med salladslök. Tänker inte säga att jag unna mej eller fuskade för du kan äta vad du vill men tänka att kalori in och kalori ut. Skulle det va gammla jag skulle ja med lätthet smällt i mej halva laxen för att det är GOTT Men jag blev mätt på min vanliga portion Så varför överätta?
 
Åt bara 2gånger igår och känner av sviterna idag. Helt slö och trött i kroppen. Får skylla mej själv.  Men idag och imorgon är vilodagar så sköta kosten och vila är ytterst viktigt om ja ska orka en veckas träning.
 
Ska färga håret idag. Kommer bli en STOR skillnad. Ni får se före efter imorgon. Nu leker barnen varvad med tjafs. Life of småbarnsliv puh. 
 
På väggen har vi lite artwork a la kids. Och har fortfarande inte fått upp nått i mina trälådor.
 

Fullt ös medvetslöst

Imorse bar det av mot gymmet i vanlig veva när barnen vart lämnade på dagis. Axlar och mage stog på schemat
 
Hantel lyft åt sidan sittande och mot lutande bänk.
Sittande hantellyft framåt
Hantelpress
Arnoldpress
Russian twist
Mountain climber
Side bends
och två övningar till som jag inte vet namnet på
 
Körde sen på maskiner också och avslutade med HIIT 1 min gå en minut springa i 20 min
Va helt slut efter passet och magen värkte på gött.
 
Efter tog jag en tur till Stadium för att se om dom fått in dom där handskarna jag vile ha i strl M men det var slut både på stan och i Tuna Park och på nätet. Suck får köra med lindor ett tag till. Inne på MM sports va det också slut i M.
 
slutade iaf med att från Stadium kom jag ut med en bikini top, ny träningsväska och ankelsockor till gubben. Allt till priset av väskan. Älskar rea :P Köpte bikitop i strl 38. WOHO. Förra sommaren pendlade jag mellan strl 42-44. FRAMSTEG!!!!!!!
 
KOLLA strl 38. Ni fattar inte hur stort det är.
 
 
Kom hem åt min mat och dum som jag är drar med mej alla barnen till Tuna Park. Dom var som galna och far runt som dom hade en myrstack i arslet. Svettet bara rann längst med ryggen. Mitt i allt började äldsta grabben bara spontant blöda näsblod :O
På väg in i lindex lossnar en hjul på ena vagen och barnen var borta hahahhahaha Ja ni. Ni hör juh va kaos i min stackars huvud. Kom därifrån iaf med ett par nya skor till grabben och nya badbyxor till dom små och en ny nattlinne och platta sommar skor till mej. Sen gick vi till pressbyrån och köpte glass till dom innan vi begav oss hemmåt.
Jisses är helt slut som artist nu. Dom är då en och två handfull. Kommer visa allt vartefter. Hoppas man får användning av badkläderna den här sommaren,
Imorgon är sista dagen på veckan och midsommarafton. Kommer träna imorgon också. Ben och rumpa med fokus på rumpa. Aaaa jag som har träningsvärk i benen -_-. Me som sagt bara mesar ger upp.
 
 
Vad gör ni i midsommar?
 
 
Skorna är inne skor som jag köpte förra året vet inte om dom finns kvar på Stadium. I väskan fanns det tre fack perfekt för mina lindor och dicksflask. Tredje facket var med dragkedja för tex pengar, nycklar etc. Och RYMLIG är den.
 
 

Skor

Är grymt sugen på ett par hög klackade skor.
Kommer ihåg när man va yngre och kunde nästan springa i det och inte fick några skavsår. Idag kan jag verkligen inte det. Beror nog mer på att jag fastnat i en mellanstorlek som oftast inte finns i butikerna 39.5. Typiskt mej och vara speciell.
Antigen är skorna för stora eller för små.
 
Men nu VILL jag ha ett par heels.
 
Funderar på nått åt det här hållet.
Ni hittar dom HÄR, HÄR, HÄR, HÄR
 
 

Ingen vila

Återigen gymmet idag för att köra igenom ben och rumpa med fokus på ben. Måste jag säga att det är grymt motigt att ta sig dit istället för sovmorgon men HELT unde4rbart när man väl är där och känner kroppen jobba.
 
Övningar jag körde var
 
Knäböj 4 sets 20 stycken.
Sumo marklyft 3 sets 12,10,8
Utfallsteg med vikt 20 vardera ben
Benspark 3 sets 12,10,8
Lårcurl 3 sets 12,10 , 8
Vadpress 4 sets 15 stycken
 
I knäböjen varvade jag på gränsen till vad jag klarar av med vad jag klarar av. Fick jordens yrsel anfall men efter några sekunder va det bra igen. Tog i så jag fick kräk i munnen men ska det va ska det va.Jag är inte där för att mesa.
Sumo marklyften gjorde jag så att jag tog tumgt från början och i den sista setet byta jag till vad jag klara av.
Benspark och lår curll tog jag tungt likaså vadpressen.
Utfallstegen har jag lite svårt för balansen så där tog jag vad jag precis klarar av och fokusera på rena fina utfallsteg.
 
Behöver jag nämna att jag är slut i benen. Kommer bli intressant och gå på toa. Får väll göra som sist. Hålla mej i tvättmaskin och handfat och sänka mej ner . hahahha fett rolig syn men you got to do what u have to do :P
 
Såhär ser man ut idag få se hur det ser ut efter ett tag :P
 
Just nu sitter jag och avnjuter en härlig lunch, Majskyckling med kokt potatis och ärtor, majs,paprika mix, samtidigt som jag uppdaterar bloggen. :)) Ha en underbar dag så höres vi snart Todaloo XOXO
 
 
 
 
 

Fattigdom i Sverige

Finns det verkligen fattigdom i Sverige? Många skulle väl säga att man prioriterar fel eller är alkis/pundare. Kan väll stämma att det är så men jag tror man väljer att blunda för det och säga nej inte i välfärds Sverige. Det finns alltid skyddsnät så man behöver aldrig gå hungrig eller inte ha hela kläder på kroppen. 

Fel säger jag FEL FEL FEL.

Det finns folk runtomkring oss som är så fattiga att varje månad är en krig för att få det att gå ihop och ibland går det inte då måste man svälja sin stolthet och låna (<-- läs tigga) pengar från släkt och vänner (om man har nån) eller gå till kyrkan eller Vända sig till den här sidan Giving People

Jag kan en historia som är min egen. Vi hade en period i vårat liv då det ville sig så illa att vi hade inte ens råd att betala hyran. Vi hade varit hos socialen för hjälp men dom sa att eftersom vi tjänat pengar 2 månader innan (nån regel) så fick vi inget.  2 månader fick vi inte ett spänn. Det slutade med att vi fick en hot om avhysning. Lyckades efter mycket om och men låna pengar av min morsa och kunde betala det. Eftersom barn var inblandade så fick vi såklart besök av soc. Nu får vi hjälp tänkte vi. Dra åt helvete. Det dom säger till oss då blir som en spark i magen. Jo dom sa att dom kan inte hjälpa oss med situationen som är alltså betala eller hjälpa oss med en ny lägenhet utan det får vi fixa men det dom kunde göra var att ta grabbarna som vi hade då och placera dom i ett temporärt hem. Det var då jag fixade ihop pengar från morsan för då var allt hopp ute. När vi väl fick hjälp av soc ekonomiskt så va varje dag en kamp att lägga upp mat på bordet. Antagligen fick vi en jävlig handläggare eller så är det så men efter att hyra el var betald så hade vi 200 kr kvar att leva på. Ja du läste rätt 200 fucking spänn på två vuxna och 2 barn. Ibland mindre men aldrig mer. En månad fick vi så lite som 43 kr. Mannen dryga ut genom att rota i papperskorgarna om nätterna för pantburkar (ja vi skäms men thats life). Ungarna hade knappt några kläder men där hade vi tur att vi fick lite pengar från kyrkan(skammen att tigga) Vi lånade sönder mannens pappa. Den här tiden i vårat liv va fan mörkare än en vinternatt i vårat liv. Kommer för alltid att följa mej som en dålig dröm. Vi har haft perioder där det varit dåligt men aldrig som då.

Vi kommer aldrig hamna där igen men det jag däremot vill är att fler ska uppmärksamma fattigdom i Sverige. Hjälp behövs närmare än vad man tror. Man målar upp en fasad. Och skammen att behöva fråga om hjälp skär en oerhört i en människa.

Giving Peoples Facebooksida

 

Giving People

duttiga jag

Idag blev det som vanligt en tur till gymmet på morgonen. Påscheamt stog Rygg/Biceps och cardio.
Övningarna jag körde var:
Chins. Eftersom jag inte klarar det körde jag lastdrag med tyngre vikter. 3 sets 12,10,8
Lastdrag men den här gången med något lägre vikter 3 sets 12,10,8
Stångrodd 3 sets 12,10,8
Bicepscurls med ez stång 3 sets 12,10,8
Hantelcurls 3 sets 12, 10,8
 
Med lastdraget har jag lite problem. Om jag intar rätt position så har jag ingen kontakt men drar jag den bakom huvudet känner jag kontakt. Frågan är vad jag gör för fel?!
 
När jag var klar i fria vikter rummet körde jag extra i maskiner körde samma där  sets på 12,10,8 som en extra krydda liksom
 
Avsutningsvis körde jag intervall på löpbandet med 1,5 lutning 1 min gå och 1 min springa. Puh jobbigt!
 
Bjuder på en ryggbild idag
Spännande och se hur det ser ut efter fler mördarpass som idag
 

Just nu Sitter jag och chillar. Gubben diskar och barne är ute och leker. Ni vet vad det betyder.
GAME OF THRONE time! Sista avsnittet tror jag. Pissigt! Få se om jag hinner logga in på wow också innan det är dags att dra sig utåt.
 
Todaloo XOXO
 

Förskola eller uppsamlingsplats?!

Fett skumt att vuxna har massor av olika lagar som ska trygga våran arbetsmiljö men ungarna som också blir våran framtid (skrämmande ja vet) samlas upp i lokaler där det mer liknar en uppsamlingsplats än en plats för stimulans och trygghet.
Tryggheten och säkerheten är obefintlig likadant är det i skolan.
 
Varför är ungarna så lågprioterade?
 
Det är ändå dom som växer upp och blir otrygga individer som kanske t o m inte klarar av ett vanligt jobb sen. Hur kommer det sig att kossan som kan tala och försvara sig lika mycket som en tvååring har bättre regler runt sig än tvååringen? Vill man ha så att det är två arbetande föräldrar så kanske man ska fixa till så det är ett tryggt och säker miljö för avkomman.
Inte så man behöver oroa sig att få ett samtal att ens barn har lyckats hänga sig i en träd eller andra jäkligt onödiga skador som uppstår pga överbelastning.
Eller varför inte som med högby peddon som hadde fritt fram. Det är konsekvenserna av att personalen går på knäna med i princip noll resurser och överstora barngrupper.
Ungarna i sin tur som lärt sig noll av att lyssna eller bete sig, söndercurlade till tusan.
Skollärare blir kallade för både det ena och det andra utan en chans att försvara sig för ungdjävlarna har alltid rätt. Skapar det en trygg miljö för ungarna när dom kan bete sig hur som helst utan tydliga riktlinjer eller konsekvenser?
NEJ!
 
Hur långt ska det behöva gå innan regeringen reagerar?  Där tycker jag SD har en bra grej på G. Att dra in på invandringen och satsa mer på barn och äldreomsorg. För som det ser ut nu så ser det väldigt mörkt ut iaf tycker ja.
 
 
 

Tatueringarna

Fick en fråga om mina tatueringar så tänkte jag skulle dela med mej om vad dom betyder för mig.
 
 
 
Liemannen står för att jag skiter i allt. Folk kan tycka vad fan dom vill om mej allt e upp till dom. Jag vände vid dödens rand och kom tillbaka starkare än någonsin. (ja jag var så feg att jag försökte ta död på mej själv) Nu säger jag Fuck it life or death Nothing can breake me down. Även om jag tidvis kan må dåligt i depression så är det inte lika illa som det än gång var.
 
Flaggan med Ak 74rorna Står för mitt land och kurdernas kamp.
 
Diamanten på fingern är en substitut för vigselringen. Hatar att ha smycken på mej. Kan gå tillfälligt men ständigt blir jobbigt. Sen är jag en slarver utan dess like (ADHD hjärna) så såhär tappar jag inte bort nått.
 
Alla tatueringar är gjorda på Nasty Art. Magnus heter han som gjorde flaggan och liemannen. Hon som gjorde diamanten kommer jag inte ihåg vad hon hette men hon va där tillfälligt iaf. Gäst tatuerare. Tillmötesgående, trevliga och verkligen kan få en att slappna av.
 
Den 1a juli blir det mer. På revbenen. Kommer säkert skrika så det hörs i haparanda hahahah. Men vad det blir får ni se senare. ^^
 

Är Feminism likvärdigt med manshat?

När jag tänker på feminism och benämner mej själv som feminist så tänker jag på jämställdhet. Att kvinnoyrken ska ha minst lika bra lön som mansdominerade yrken, att en kvinna och man ska ha lika villkor inför ett jobb. Att min kropp som kvinna inte är ett öppet hus för vem som helst att talla på eller kommentera och när man säger ifrån så har man ingen sinne för humor eller det bästa av all "meh ja sa det för att va schysst" eller "men uppskatta att killar tycker du är snygg". 

Feminism för mej handlar inte om regelrätt manshat som verkar florera nu. 

Det verkar vara väldigt vanligt att manshatet riktar sig mot vita män. Seriöst?! Alla andra män då?

Är det bara vita CIS män som håller på och trycker ner kvinnor ?  Vad hände med araben, somaliern eller greken? Kan inte dom utföra kvinnoförtryck? 

Min morbror kom till Sverige ålder 25+. Han hade tjejer och han röjde runt friskt. Men svenska tjejer va i hans ögon smutsiga och inte värda mer(ehm om dom är smutsiga varför ens beblanda sig då? jaja). Horor helt enkelt som han sa. 

Några år senare gifte han sig i Kurdistan men en fin oskuld. (viktigt de att tjejen inte knullat runt) Han tog hit henne till Sverige och hennes helvete börjar. Han lät inte henne gå i skolan för där träffar hon män och det är en synd. Hon fick inte gå till affären ensam utan endast i hans sällskap eller så köpte han hem det som behövdes. Persiennerna hemma var neddragna när han inte var hemma för nån därute kan faktiskt se henne. Hon blev gravid med tvillingar. Han följde med på varenda kontroll. Inte av kärlek eller intresse utan för att hon får inte gå ut själv. Dom fick en son och en DOTTER. BVC besöken följde han med återigen för att kontrollera. Sonen fick börja på dagis men inte dottern. Kämpigt vart det för stackars pappa när skolplikten började verka. Men det fixade han bra. När dottern och sonen vart 11 år tog han familjen och flyttade tillbaka till kurdistan. Dom är kvar där han bor här och där. 

Ingår inte han då in i kvinnoförtryck facket för att han inte är en vit man?

Jag personligen blev bortgift som 15/16 åring (en månad innan min 16 års dag). Innan dess bodde jag på ett ungdomshem i en månad. Hamnade där när jag anmälde min egen pappa för misshandel.(hade pågått sen jag var 5 år). När sen mina föräldrar lagom till sommarlovet skulle resa till K-stan så pratade dom med personalen där och dom i sin tur sa att jag bara ljög. Jepp rakt i ansiktet på mej. Så gav dom mej en ultimatum. Antingen reser jag hem med dom och har en skön semester eller så hade dom inte plats för mej och då hamnar jag på gatan. Trots varningar från dom andra tjejerna där att jag antingen kommer bli mördad eller bortgift ville ingen vuxen lyssna. Jag åkte med dom. Jag hade tur blev bara bortgift med min kusin och fick stanna kvar där i 2 år med en liten paus för att föda barn i Sverige. När jag blev 18 fick jag komma hem permanent för att ta hit honom. Åren där var fulla av fattigdom och misshandel och dom har ärrat mej jäkligt bra. Det dom inte räknat med var att jag hade planerat skilsmässa redan när jag stog brud. Om jag bara fick komma hem igen.

Involveras in min pappa i kvinnoförtryckar gruppen? Han är ingen vit man.

Det verkar som att partier som FI inte vågar involvera och dra in alla män för att inte stämplas som rasist. Det är inte bara vita män som förtrycker. Det är jäkligt viktigt att ha klart. 

Årligen står tusentals invandrar flickor brud under sin sommarlov innan gymnasium. Många får aldrig se svensk mark igen. Årligen blir tusentals flickor könsstympade ett sätt för patriarkatet att kontrollera kvinnan, men det vill inte FI se för det är inte vita män. Det är inte rasism att uppmärksamma dessa punkter med.

Har FI min röst? NEJ. Är jag feminist? JA.

 

Inte regn :(

Idag slog vädret om. REGN!  Det får regna på kvällarna och sol på dagarna. Då blir det svalt och skönt med.
Men inget att göra åt.
Igår tänkte jag att jag tar en aktiv vila och drog till vilsta föra att ta en promenad. Sluta med att jag gick "fel" slinga och fick skavsår precis på foten där stortån slutar. Suck. Kändes som jag brännt mej där. Hela kvällen och även idag känns det som jag går runt med ett brännsår där.
Få se hur det känns i mina inneskor som jag använder på gymmet. För har HIIT imorgon också. Men 5 minuter är bättre än inga minuter. All träning är bättre än ingen träning.
 
Imorgon är det måndag. ni vet vad det betyder?
GAME OF THRONE!
Ser så fram emot det.
 
Har ni några favoritserier som ni bara MÅSTE se?
 
 
 
 
 
 

 
 
 

Skriv torka

Den här veckan har varit hemsk men HELT UNDERBAR!! Förutom svullen och stickig hals har jag dragit till gymet varje dag på morgonen.Så här ser min schema ut:
 
Måndag triceps/mage/bröst
Tisdag Rygg/Biceps
Onsdag Ben/rumpa med mest fokus på ben
Torsdag Axlar/mage
Fredag Ben/rumpa med mer fokus på rumpa
 
På det ska man passa sina tider så man får i sig nått var trejde timme. Det blir bättre när man får rutin på det. men bara efter tre dagar känner man hunger känslor. Helt nytt för mej. Från att smälla i sig nått en gån om dan för att man måste äta till att äta 6ggr om dan och känna en längtan till nästa måltid är STORT för mej.
 
Hela kroppen på det värker av träningsvärk. Värst är det när man varit still och ska röra på sig igen. Men nicet. Börjar redan efter bara en vecka se skillnad i mat, vikter och självkänsla.
 
Bästaste födelsedags present i förskott jag fått EVER. Men avslöjar lite mer ingående senare. ^^
 
Nu ska jag försöka fortsätta städa. Känns motigt när solen skiner helt underbart ute. Skönt det skulle vaatt få leja bort tråkstädningen men det tar vi i ett annat liv. Upp på hästen igen :P
 
 
 
Mina skatter. Så glad och så stolt att få va eran mamma även om ni kan vara jäkligt billiga emellanåt.
 
 

Slaktat mej själv

sitter och väntar på att maten ska bli klar så man får nått i magen. Har man ingen micro får man ta det det gammla hederliga vägen.
 
Blir kycklinglårfile med råris och broccoli. Älskar broccoli. Särskillt lite på gränsen där mellan hård och mjuk.
 
 
Idag var det rygg och biceps som fick sig en omgång. Usch vad svag man är. Men fördelen är att skillnaden kommer bli ganska dramatisk när man väl kommer upp sig.
Har träningsvärk från i går i bröst och triceps men det får inte stoppa, bara köra på.
Skulle gjort chins. hahhaaha bara hängde där som en apa. Såg komiskt ut :P
 
Vad är eran favoritövning eller muskelgrupp att träna?
 
Avlutade passet med 20 min HIIT på löpbandet. 1 min springa 1 min gå. Det mina damer och herrar va ansträngande men fi fan vad gött det kändes efteråt.
 
Ikväll blir det tabata träning på fit camp. Och imorgon ben och rumpa. Bara och slakta på! Blir inget gkort i soffan. Fatta vad skönt sen när man kan slippa ha ont i rygg och knä sen. Att orka tio gånger mer än vad man gör nu . *längtar*
 
Ni ser hur klen jag är